Rittrapport Anita Mai/Juni

Etter forrige rapport, har det endelig vært tid til en lengre og veldig bra treningsperiode!

Absolutt alt handler om å bli best mulig forberedt til OL; nok søvn, nok restitusjon, nok ernæring. I tillegg er det mye fokus på mentalforberedelse og selvfølgelig at hver trening gir det utbytte som er planlagt for den økten.

Treningen består av en god blanding mellom rolige økter på landevei, harde økter på både landevei og bane, samt styrke. For å «krydre» hverdagen litt, og holde konkurransehodet i sjakk, har jeg i tillegg deltatt i noen mindre konkurranser på Mallorca.

Disse løpene brukes til å vende meg til å sitte tett i felt (da vi typisk kun er 2-3 til trening, så felt-kjøring er vanskelig å stimulere alene), samt timing av spurter.

Baneritt i Praha, CL1. 10-12mai

Rett etter Norge, gikk turen til Praha for en mindre konkurranse på en utendørs betongbane. Målet her var å prøve litt ulike taktikker som jeg har snakket mye om med min mentaltrener fra Olympiatoppen.

Hovedfokus har vært det første løpet i omnium; scratch. En god start på OL er viktig mentalt for å føle seg ovenpå og skape litt mentalt overtak på konkurrentene.

Til sammen hadde vi 3 scratch-løp (2stk i omnium og et separat), hvor hvert løp ble bedre og bedre. Første scratch gikk jeg litt i panikk som tidligere og startet for tidlig. Jeg justerte taktikken til gang 2, men den satt fortsatt ikke i skapet. Jeg klarte igjen å analysere og justere til det siste løpet, og da satt timing og spurten akkurat slik jeg ønsket og ville!

Resultatmessig gikk det veldig bra i Praha, og jeg kom hjem med to seire i omnium, 2.plass i poengløp og 5.plass i scratch. Og viktigst av alt; at taktikken til OL begynner å falle på plass!

Lokale ritt på Mallorca (perioden fra 18.mai til 16.juni)

1)    Etappeløp – 4 etapper (Maria de la Salut, Sineu, tempo opp Monti-sion, Muntuiri)
Blandet felt (18.+19+25+26.mai)

a.     Resultat: nr. 2 i feltet (1. dame) - fellesstart

b.    Resultat: nr. 8 i feltet (2. dame) - fellesstart

c.     Resultat: nr. 3 i feltet (1. dame) - tempo

d.    Resultat: nr. 4 i feltet (1. dame) - fellesstart

2)    Gateritt Muro – damefelt (15.juni)

a.     Resultat: nr. 2

3)    Landeveisritt Arta blandet felt (16.juni)

a.     Resultat: 8 i feltet (1. dame)

Landeveisrittene på Mallorca er i blandet felt med damer og herrer. Det har vært morsomt å bli utfordret, da disse løpene typisk har spurter underveis i rittet, samt siste slutt-spurt. I tillegg var det en tempo-etappe med avslutning opp et fjell – noe jeg aldri før har prøvd.

Jeg har fokusert mye på plassering i felt og timing av spurt. Og hver gang noe lykkes tar jeg det med meg, men ikke minst, tar jeg det også med meg når det ikke lykkes. Jo mer jeg kan lære av små detaljer, jo viktigere.

På min tempo-etappe, satte jeg nye watt-rekorder som jeg bare har drømt om tidligere, så form-messing er jeg bedre enn hva jeg selv hadde trodd jeg ville være, og føler meg overbevisst om at formen blir absolutt ingen hindring til OL.

Belgia International Track Meeting 28-29.juni

Siste test før OL var baneritt i Belgia, med skyhøyt nivå. Det var kvalifisering til hver konkurranse, og mer enn halvparten av feltet var OL-deltakere. Målet med denne konkurransen var å se hvor jeg står i forhold til mine konkurrenter, og det aller viktigste var å få til et perfekt scratch-løp. I tillegg ble det testet utstyr for å komme enda et hakk nærmere det perfekte oppsettet til OL.

Resultatmessig kom jeg hjem med en 3.plass i scratch, 7. plass i omnium og 9.plass i poengløp.

Alt i alt er jeg fornøyd med det jeg fikk til i Belgia.

Scratch, som har vært hovedfokus klarte jeg å få til mer eller mindre perfekt på 3 ulike måter, hvor jeg ble nr. 3 to ganger og vant en gang.

Det var veldig mange gode elementer underveis i alle løp, hvor jeg virkelig følte meg sterk, men et par ganger satte jeg meg bak feil ryttere og ble litt låst. I tillegg hadde vi et par velt underveis (og jeg må innrømme at det aller verste som kan skje nå er å få en skade) så det førte naturligvis til at jeg mistet litt fokus.

Så selv om resultatet kanskje ikke gjenspeilet helt hva jeg kan, fikk jeg de svarene jeg ønsket og det utbyttet jeg hadde bruk for – og føler meg 100 % i rute frem til OL, om ikke foran skjema!

Planen fremover

Planen fremover er å fortsett med det gode treningsarbeidet jeg allerede gjør. I tillegg har jeg vist for meg selv at når jeg virkelig har fokusert på å få til en øvelse perfekt, så går det.

Det betyr at den neste perioden vil mentaltrening og fokuset på å gå 100 % etter planen og gjennomføringen av denne, bli høyt prioritert.

Jeg har blitt mer oppmerksom på hvilke feller som finnes underveis, hvordan unngå disse og at det å ha planen sin helt innøvd på ryggrader er viktig. Det blir noen tøffe uker fremover med ekstremt mye fokus, men ikke minst, så føler jeg meg mer motivert og klar enn noensinne til å være en reell kandidat til å kjempe om OL-gull!

Det blir ikke så mange flere oppdateringer fra meg fremover nå, men det kommer en siste påminnelse om at OL går av stabelen for meg: Søndag 11. august kl. 11.00!

Alle foto, privat.